上手なマルチビタミンの摂り方

いつマルチビタミンを摂ればいいの？

空腹時を避けて、出来るだけ食後に摂るのがお奨めです。
食後は、胃腸が活発に動いている為に、サプリメントの消化と吸収がよくなります。
また、マルチビタミンに含まれるビタミンＢ群は、食事で摂った「糖質・脂質・タンパク質」の代謝や分解を助け、エネルギーに変えてくれるので、効率的です。

たくさん摂れば体にいいの？

摂取量を守らないと、体に害を与えます。
とくに、脂溶性ビタミンとミネラルは、摂りすぎると過剰症が発症しますので、十分に注意して下さい。

上手なマルチビタミンの摂り方。

マルチビタミンは、ベースになるサプリメントとして摂取量を守り、気になる症状にあわせた、単体の栄養素を加えて摂るのがいいでしょう。

例えば、タバコを良く吸う方や、お肌の事が気になる方は、マルチビタミンに加えて、単体のビタミンＣをプラスして取ることで、脂溶性ビタミンとミネラルを過剰摂取する事なく、ビタミンＣを多く摂ることが出来ます。
また、ビタミンＣだけを単体で摂るよりも、様々なビタミンとミネラルの相互作用により、ビタミンＣをより効率よく働かせてくれるのです。